確認方法!美しい姿勢を保つ筋力の衰えチェック

Art Hiro 企画室

  パーソナル美健レッスン

 

 

美しい上半身姿勢を保つ筋力チェック確認方法

 

床に座り、脚を曲げ開いて前方に出した姿勢

ポイント ひざを曲げると床での2つの坐骨確認が容易

 

坐骨から骨盤、背骨、頭まで真っ直ぐに保てますか

イメージポイント

坐骨から骨盤周囲を引き離し

更にウエスト周囲を遠ざけるのです

骨を感じる能力をMaxで!

 

 

どうですか?

背中が少しまるい人、

坐骨からウエスト間がピーンとできていますか?

ゆるみたるみはありませんか?

 

この上半身姿勢が出来なくなってる状態は衰えてきているかと・・・

腕で床を押しても良いですからピーンと伸ばして下さい

それでも駄目なら椅子に座って同じことをすることから

はじめてみて下さいね

 

 

 

いつまでも美しい身体つくり

パーソナル美健レッスンからポイントアドバイスでした

 

 

 

 

 

 

 

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