運動はなぜ必要で、どんな時にはじめますか？運動不足の恐ろしさ
Art Hiro 企画室
パーソナルレッスン
体を動かすことが好きな人やアスリートは別ですが
一般の方が運動不足から体を動かすことを
はじめようと思うのは、どんな時なのでしょう
痛いとか、動きづらいなど
体が衰えたと感じたときですか？
医者に勧められたからですか？
太ってきたからですか？
このような理由なら確かにはじめなくては
なりません
でも、多くの方は、もっと前から漠然と
「はじめないとダメだよなぁ・・」と
思っていたのではないでしょうか
では何故、そうしなかったのでしょうか？
やらないといけないとは思っていたが実害を感じていない
これは代償が大きいです
軽い運動は身体メンテナンスの役割があります
特にストレッチは必要なのです
5年間、軽いストレッチもしてないということは
3年間、歯磨きをしていないと同等ものです
歯や口の中は目に見えますので惨状がわかりやすいです
体の中は見えないので、どんなことになっているのか
解りずらいのです
運動不足で必要でないもの（老廃物や過度の脂肪など）が
増えると感覚もひどく鈍るので察知する力もなくなるのです
そして気にならなくなるのです
運動が苦手
苦手な事をするのは気が重いです
でも、自分にとって必要なことを無理のないペースで
一緒に伴走してくれる人がいたらどうですか？
ず～とやらないで、ある年齢になってツケがくるより
適度にやっていた方が良くありませんか
歳だから体のあちこちが痛くなるのではなく
メンテナンスが悪いので出てくることが本当の
ところです
若々しい方と、そうでない方は遺伝だけの問題ではなく
有効なメンテナンスをしてこなかったことも原因です
もちろん、過去のケガや持病、先天的なことは例外ですが
時間が無い
毎日、運動が好きで時間をつくってでも
動いている方でもない限り、これも心情的にわかります
ですが、日常動作を運動としてできたら
一日にかなりの時間、動いていることになります
立ち方、歩き方のマスター
腕の使い方
すわり仕事の方でも、インナーの使い方をマスターすると
座っていても運動になるのです
運動不足を解消することは、苦手な方や時間のない方でも
考えている程、大変ではありません
運動は健全な人間が誰でもするべきことです
ただ体を動かすことは、物を移動させたり
事柄のために自分が動くことです
運動とは、身体のために良い動きをすること
と定義しています
ミドル・シニアの身体に良い正しい運動を知りたい方
一緒にレッスンしませんか
お待ちしていますよ
3年後、5年後の快適な未来の身体に
春からちょっと運動はじめてみませんか
レッスンは解りやすく、やわらかいつもりです(*^_^*)
春のやわらかさ♡
身体に年齢的不安が出て来た方へのお誘いでした
Art Hiro 企画室（アートヒロきかくしつ）
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事務所：お問合わせ ０４２－７０７－８４７８
相模原本部 相模原市中央区
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