いつも共にいる大切な身体との対話の深さはどのくらいですか? パーソナル美健レッスン
Art Hiro 企画室
パーソナルレッスン
生まれたときから、あるのが当たり前で
自分の行動を共にしてくれる身体
あなたは自分の身体との対話を
どのくらいしていますか?
Hiro 美健メソッドの年代別レッスンポイントについて
簡単に紹介させていただきます
オギャーと生まれて20歳くらいまでの成長期
特別な事をしなくても機能が発達して
強くなり、長くなり
何でもグングン吸収します
20歳~35歳くらいの青年期
運動不足にならなければ、ある程度の働きを維持します
この時期に自分の身体とよく対話を始めて下さい
特徴、持久力、強度・・・などなど
30代後半~40代の盛年期
実はちょっと衰えを感じてくる年代です
「ん!?あれ?」と感じる時期です
しかし、その程度ならスルーする方がほとんどです
本当は、このくらいが楽に回復させることが出来て
レベルを維持することが容易ですから
動くことによるメンテナンスを開始すること
お勧めします
この時期は、注意深く身体と対話すること
弱くなってきたところを鍛えたり
悪癖を後々のために直します
50代からのミドル世代
今までと同じ感覚で動いているはずなのに
つまずいたり
これまで、持てた重さの物に
体のあちことでピキッとかグキッとか
何やら体から悲鳴があがるようになります
正常に働く(今まで通りに働く)ところと
衰えてくるところの差が出てきて
ギクシャクしてくる時期です
なるべく正常な所に合わせて鍛えるのです
60代~70代のシニア世代
この年代は、いかに正しく体を動かしてきたかの結果がでます
骨格バランスがよく保たれているか
筋肉が減ってくる方が多いのでインナーパワーの貯金があるか
そうでないと不要な痛みに悩まされたり
動きそのものが日常生活についていけなくなるなど
ガッカリな事が起こってきます
この時期は、軽い正しい運動を毎日続けること
悲しいかな3日間寝込むと衰えがはっきり表れるので
体調を崩さず、毎日を変わらず過ごすことに努めること
そしてマインドが大切です
無理しない
あきらめない
日々に楽しみを持つ
未来の楽しみまでもてると最高ですね
健康であることは財産です
何もしないで70代まで健康でいることは
よほどのラッキー者です
パーソナル美健レッスンは
身体に良い運動をどの年齢にも個々の身体特徴に合わせてレッスンしています
身体との対話方法も詳しくお教えします
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