確認方法！美しい姿勢を保つ筋力の衰えチェック
Art Hiro 企画室
パーソナル美健レッスン
美しい上半身姿勢を保つ筋力チェック確認方法
床に座り、脚を曲げ開いて前方に出した姿勢
ポイント ひざを曲げると床での2つの坐骨確認が容易
坐骨から骨盤、背骨、頭まで真っ直ぐに保てますか
イメージポイント
坐骨から骨盤周囲を引き離し
更にウエスト周囲を遠ざけるのです
骨を感じる能力をMaxで！
どうですか？
背中が少しまるい人、
坐骨からウエスト間がピーンとできていますか？
ゆるみたるみはありませんか？
この上半身姿勢が出来なくなってる状態は衰えてきているかと・・・
腕で床を押しても良いですからピーンと伸ばして下さい
それでも駄目なら椅子に座って同じことをすることから
はじめてみて下さいね
いつまでも美しい身体つくり
パーソナル美健レッスンからポイントアドバイスでした
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