膝をついてのトレーニングや踊りが痛くて出来ない原因・コリ
Art Hiro 企画室
パーソナルレッスン
体の軸（コア）を作るトレーニングをするため
膝をついてのレッスン中
「膝が痛くてできない」との声をよく聞きます
多い原因は
膝が大腿四頭筋等に押されて
（それも固まった四頭筋）
伸ばしている時と曲げている時の
位置がずれてしまうことがあります
わずかなズレなのですが
問題、大きいです
そのような方の大腿四頭筋は
身体の全体バランスからいって大きく見えます
一見 ”発達” かと間違うのですが
メンテナンス不足でコリがひどくて
膨らんでいるだけのことが・・・
そして膝の近辺、内側の縫工筋や薄筋などが集まる箇所が
それぞれの筋肉が働けず
一塊となってしまっていることも多いです
一塊になっている筋肉たちを
個々に動けるようにマッサージしてあげると
床に着く膝の痛みもとれ
トレーニングを快適に進められました
私、マッサージ師ではありません
こちらが腱鞘炎です
ご自分でお風呂などでコリをとってきてほしいです
あまりに長年、コリを放置しているので
触らないと気付かず
触るとかなり痛がります
全てのコリが解消されると
みなさん一様に
意外とホッソリしてくる脚に驚くのです
コリの関連記事は こちら
下肢のコリは、いけないのです
スレンダーになりたい方
ダンスやスポーツパフォーマンス向上を希望の方
コリ解消メンテナンスは、必須です
Hiro メソッドでは
自身で出来る方法もお伝えしていますよ
快適な身体にすることもレッスンの一つです！！
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